Vielleicht funktioniert dein Alltag irgendwie, aber du selbst fühlst dich kaum noch darin.

Vielleicht zuckst du innerlich zusammen, wenn dich abends noch jemand anfasst.

Vielleicht wird an dir gezogen, gekuschelt, gestillt, gelehnt und gebraucht und gleichzeitig merkst du, dass du eigentlich einfach mal in Ruhe gelassen werden willst.

Und vielleicht kommt direkt danach dieses Gefühl:
„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Viele Mamas verbringen Jahre damit, für andere da zu sein...

Vielleicht merkst du nach ein paar Wochen, dass du wieder etwas mehr bei dir bist.

Dass Berührung sich anders anfühlen kann. Oder dass du dich mit dem, was gerade in dir los ist, weniger falsch fühlst.

Vielleicht entsteht langsam wieder ein bisschen Wärme für deinen eigenen Körper.

Irgendwann fühlt sich der eigene Körper dann oft eher wie etwas an, das funktioniert, reagiert und gebraucht wird, statt wie ein Ort, in dem du selbst wirklich wohnst.

Denn es geht darum, langsam wieder zu merken:
„Ah. Da bin ich ja auch noch.”

Darauf lässt du dich ein:

Auf einen gehaltenen Raum, der auch leise sein darf. Niemand muss hier besonders tief, spirituell oder emotional wirken!

„Manchmal ist das, was wir für Lustlosigkeit halten, einfach Erschöpfung.“

Manche kommen direkt aus dem Kinderzimmer vor den Bildschirm.
Manche mit kaltem Tee.
Manche völlig überreizt und froh, dass gerade kurz niemand etwas von ihnen will.

Und genau damit bist du willkommen.

Wir starten jedes Treffen langsam. Erstmal kurz ankommen: Einfach kurz merken, wie sich der eigene Körper heute eigentlich anfühlt.

Es gibt kleine Übungen, ehrlichen Austausch und Gespräche über Dinge, über die viele Mamas sonst kaum sprechen:

• Warum sich Nähe plötzlich anstrengend anfühlen kann.

• Warum manche sich nach Berührung sehnen und gleichzeitig nicht angefasst werden wollen.

• Warum Lust oft nicht einfach „verschwindet“, sondern unter Erschöpfung, Daueranspannung und ständigem Gebrauchtwerden begraben wird.

Du musst hier nichts Schlaues sagen. Du kannst einfach müde sein und zuhören.

Niemand wird gezwungen, etwas Persönliches zu teilen.
Niemand muss spirituell, emotional oder „besonders offen“ sein. Dieser Raum darf auch leise sein. Unperfekt. Menschlich.

Zwischen den Sessions erhältst du kurze EMails. Keine Aufgaben. Kein Optimierungsprogramm. Eher kleine Erinnerungen an dich selbst mitten im Alltag.

Woche 1 „Ich funktioniere nur noch"

Was passiert in den
6 Wochen?

Woche 2 „Was brauche ich Eigentlich?"

Wann habe ich eigentlich aufgehört, mich selbst richtig zu spüren?

Müdigkeit. Hunger. Ruhe. Berührung. Und warum viele Mamas die eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen.

Live Online Reise

Berührung, Grenzen und das Gefühl, dass der eigene Körper ständig verfügbar sein muss.

Woche 3 „Wenn sich Nähe nach zu viel Anfühlt"

Woche 4 „Lust, obwohl ich müde bin?"

Was passiert mit Lust, wenn man dauernd erschöpft ist? Und wie kann Sinnlichkeit aussehen, ohne Druck oder „ich sollte mal wieder“?

Dein Körper wird dein Portal zu Erdung, Selbstvertrauen und Genuss – kleine Momente, die Lust, Neugier und Selbstakzeptanz wecken.

Woche 5 „Niemand soll gerade etwas von mir wollen"

Themen der Reise

Woche für Woche

Woche „Ich will mich nicht sofort wieder verlieren"

Dein Körper wird dein Portal zu Erdung, Selbstvertrauen und Genuss – kleine Momente, die Lust, Neugier und Selbstakzeptanz wecken.

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Schreibe uns eine Nachricht an:

kontakt@redtent-community.com

Bei Pussy Power geht’s nicht um Perfektion oder „das Richtige“ zu machen. Es geht um dich – deinen Körper, deine Lust, um das, was dir guttut. Du bist eingeladen, neugierig zu bleiben, zu experimentieren und deinen Körper auf deine Weise kennenzulernen.

Deshalb ist es besonders wertvoll, diesen Kurs zu machen: Die Inhalte von Pussy Power wurden 2023/2024 sorgfältig entwickelt, und seitdem reflektieren wir kontinuierlich, wie wir Übungen zu Selbstfürsorge, Körperwissen und Lust weitergeben. Wir hinterfragen heute manche Inhalte kritisch, kennzeichnen sie im Kurs und laden dich ein, deine eigenen Perspektiven einzubringen.

Diese Reflexion macht den Kurs für uns noch wertvoller – er bietet nicht nur Inhalte, sondern auch die Möglichkeit, aktiv mitzudenken und den eigenen Weg zu finden. Wir finden diesen Kurs einfach richtig toll, gerade weil trotz (oder gerade wegen) der kritischen Reflexion so viele wertvolle, bereichernde Inhalte drinstecken. Dein Lernen hier ist ein lebendiger Prozess – genau wie Empowerment selbst.

*Wir sind uns bewusst, dass wir als weißes Team Privilegien haben und dass es immer noch Leerstellen in unserem Wissen gibt. Wir bleiben im Lernprozess, bilden uns weiter und achten darauf, Perspektiven respektvoll, inklusiv, intersektional und machtkritisch weiterzugeben.

Wir entwickeln den Pussy Power Onlinekurs stetig weiter:

Mit dem Kauf des kompletten
Pussy Power Onlinekurses unterstützt du eine der folgenden Initiativen:

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Gesamten Onlinekurs kaufen (3 Module):

Einmalig 188€
(exkl. Mwst)

Ein Onlinekurs für Menschen mit Vulva

Eine detaillierte Auflistung der Inhalte findest du hier

PREIS: einmalig 188€ (exkl. Mwst)

PREIS: einmalig 188€ (exkl. Mwst)

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Videomaterial: (ca. 3,5h):

• Wissensvermittlung: Anatomie & Wirkung von Übungen

• Weisheitsvermittlung: Lea teilt ihre Erfahrungen und best practices

• Selbstmassagen

• Tönen

• Achtsame Bewegungs- und Atemübungen

• Body-Mapping: Vulva & Vagina, Becken

• uvm.

Bonusmaterial:

• Reflexionsfragen

• Schritt-für-Schritt Anleitungen

• Rezepte (Von Sitzbädern bis Kräutermischungen)

• Ausmalbilder

• Weiterführende Quellen

Audiomaterial: (ca. 2,5h ):

• Körperübungen

• Selbstmassagen

• Verschiedene Praktiken

• Meditationen

• Tiefenentspannung

Zugang zur Pussy Power Community. Hier erhältst du:

• Möglichkeiten zum Austausch mit Gleichgesinnten

• FAQ-Sessions

• Zugang zur R.E.D. Tent „Living Library" (Bücherempfehlungen von Lea)

• Zusatzmaterial für deine weitere Selbsterfahrungspraxis

17 Lektionen, gefüllt mit:

PUSSY POWER Onlinekurs

HINWEIS: Einige Inhalte können persönliche Erfahrungen berühren. Bei traumatischen Erfahrungen empfehlen wir zusätzlich professionelle Unterstützung.

Eine detaillierte Auflistung der Inhalte findest du hier

der Pussy Power Reise:

Ich begleite dich mit Wissen, Empathie und klarer Haltung. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, um alte Muster achtsam zu hinterfragen und LustRäume und Träume bewusst zu erkunden – jenseits von cis- und heteronormativen Erwartungen, kolonial geprägten Selbstbildern und starren Normen. Für mehr Pleasure und echter Power in deinem Leben.

Mein Ansatz ist inklusiv, achtsam und ganzheitlich – inspiriert von feministischen und somatischen Praktiken, im Dialog mit Hebammen- und Heiltraditionen, die ich versuche reflektiert, kritisch und respektvoll einzubeziehen. Dabei fließt auch meine eigene jahrelange Selbstforschung ein – immer im Bewusstsein von Leerstellen, Privilegien und der Verantwortung, Wissen nicht zu vereinnahmen.

1-on-1 Coaching: Lea begleitet dich auch gerne persönlich. Ganz auf dich zugeschnitten – ob schon vor dem Kurs, mitten drin oder im Nachgang. Schreibe eine E-Mail an: kontakt@redtent-community.de

Lea

Die Hüterin

sie/ihr

Wir feiern die Vielfalt menschlicher Erfahrungen und anerkennen insbesondere die Perspektiven* von BIPoC-, queeren, trans- und nicht-binären Personen.

Wir respektieren bewusst alle Identitäten und Lebenswege und schaffen Räume, in denen jede*r gehört und wertgeschätzt wird.

Wir sind überzeugt, dass die Verbindung zu deinem Körper und deinen Empfindungen eine transformative Kraft entfalten kann. Wir begleiten dich dabei, ein tieferes Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln und deine Signale zu achten. Unser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass du die Expert*in für deinen eigenen Körper bist – und dass du selbstbestimmt Entscheidungen treffen kannst, die für dich stimmig sind.

*Wir sind uns bewusst, dass wir als weißes Team Privilegien haben und dass es immer noch Leerstellen in unserem Wissen gibt. Wir bleiben im Lernprozess, bilden uns weiter und achten darauf, Perspektiven respektvoll, inklusiv, intersektional und machtkritisch weiterzugeben.

„Ich habe gelernt, geduldiger mit meinem Körper zu sein. Ihm Zeit zu geben, um in die Entspannung zu finden. Die vielen verschiedenen Meditationen, Körperübungen und Praktiken nutze ich immer wieder."

Franzi S.

„Ich empfehle diesen Onlinekurs, weil ich wieder einen Zugang zu meiner Lust (die im Alltag gar keinen Platz mehr gefunden hat) zu finden. Lea bietet niederschwellige Praktiken und Übungen an, die ich in meinem vollen Tag integrieren kann. Und ich habe herausgefunden, dass ich in der Vergangenheit of über meine Grenzen gegangen bin, die ich heute besser beschützen möchte."

Julia G.

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Wir öffnen Räume für die Verarbeitung von Scham, Druck und Grenzüberschreitungen - auf achtsame Weise.

Das erwartet dich im Pussy Power Onlinekurs:

Modul 1

Die Rosé-Reise führt dich durch die Pleasure-Anatomie und zeigt, wie Sprache dein Körperbild beeinflusst. Du lernst, Begriffe neu zu definieren, Scham abzulegen und dich kreativ mit der Geschichte und deiner Vulva auseinanderzusetzen.

Durch Reflexion, sanfte Körperarbeit und kreative Projekte wie Vulva-Crafting oder andere individuell anpassbare Übungen vertiefst du die Verbindung zu dir selbst und stärkst dein Körperbewusstsein – immer in deinem eigenen Tempo und nach deinem eigenen Wohlbefinden.

Modul 3

Auf der Rubinroten Reise tauchst du tief in die Entfaltung deines Beckenbodens und deiner Yoni ein. Du lernst, wie du dein Becken bewusst wahrnimmst und Beckenbodenübungen für deine Stärke und Balance praktizierst.

Entdecke die heilende Wirkung von Yoni-Selbstmassagen und erfahre, wie du emotionale Blockaden lösen kannst. Du entdeckst und erweckst deinen Gebärmutterhals mit Achtsamkeit, und verbindest ihn mit deiner Stimme.

Modul 2

Auf der Blutroten Reise lernst du dein Erregungsnetzwerk kennen und vertiefst dein Wissen über reproduktive Anatomie, vaginale Balance und andere Yoni-Weisheiten.

Du übst die Stimme deiner Pussy wahrzunehmen, Yoni-Betrachtungen und - Praktiken durchzuführen sowie nährende Berührungen bewusst zu erleben.

Videomaterial: 92 min / Audiomaterial: 113 min

Themenfelder:

• Nervensystem-Regulierung

• Die Stimme deiner Pussy aktivieren

• Yoni-Gazing: Intro & Übung

• Yoni-Ei: Wirkung & verschiedene Übungen

• Atemtechniken & Tiefenentspannung

• Yoni-Wand: Kennenlernen

• Yoni-Mapping: Intro & Übung

• Natürliche Flüssigkeiten, Empfindungen und sinnliche Wahrnehmung deiner Vulva

• Yoni Steaming: Intro & Anwendung

• Schwellkörpernetzwerk: Anatomie & Lust-Reaktionskette

• Sinnliche Tanzreise & Selbstverwöhnungspraktiken

Videomaterial: 77 min / Audiomaterial: 41 min

Themenfelder:

• Becken & Beckenboden: Anatomie

• Beckenboden Übungen: Zum Erforschen und Stärken

• Becken-Mapping: Übung

• Yoni-Selbstmassage: Wirkung & Übung

• Magic-Yoni Methode (aus Somatic Experiencing)

• Emotionale Blockaden lösen

• Zervix: Selbsterforschung, Massagen und Tönen

• Selbstfürsorge Tipps

• Tee-Ritual

Videomaterial: 57min / Audiomaterial: 7min

Themenfelder:

• Ankommen & Intentionen setzen

• Yoni-Activation/Yoga Session

• Sprache & Wertschätzung für deinen Körper

• Vulva Story

HINWEIS: Einige Inhalte können persönliche Erfahrungen berühren. Bei traumatischen Erfahrungen empfehlen wir zusätzlich professionelle Unterstützung.

ODER

FAQs

Häufig gestellte Fragen:

Ja, die Inhalte sind so gestaltet, dass sie für verschiedene Altersgruppen und Lebensphasen geeignet sind. Der Kurs berücksichtigt unterschiedliche Perspektiven und Bedürfnisse. Für unter 18-Jährige nur mit Zustimmung der Eltern erhältlich.

In welchem Format sind die Inhalte verfügbar?

Wir geben unser Bestes, den Kurs inklusiv und queer-freundlich zu gestalten, wissen aber, dass wir noch im Lernprozess sind und Leerstellen haben. Unser Team besteht bisher aus weißen, cis-heteronormativ sozialisierten Personen, die weibliche Sozialisierung erlebt haben. Wir reflektieren kontinuierlich, wie wir Räume für Menschen mit Vulva, queere Perspektiven und Erfahrungen außerhalb cis-normativer Erwartungen schaffen können – und markieren Stellen, an denen wir Übungen und Inhalte kritisch hinterfragen. Wir laden dich ein, dich mitzubewegen, Feedback zu geben und die Reflexion gemeinsam weiterzuführen.

Der Kurs bietet hilfreiche Werkzeuge zur Emotionsregulation und Integration, um mit möglichen Gefühlen und Trauma umzugehen. Dennoch sollte er nicht als Ersatz für medizinische Beratung oder Psychotherapie angesehen werden. Bei ernsthaften Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch empfehlen wir, zusätzlich professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wenn du unsicher bist, ob dieser Kurs für dich passend ist, zögere nicht, uns zu kontaktieren.

Ist der Kurs für schwangere Personen geeignet?

Benötige ich Vorkenntnisse, um diesen Online-Kurs zu durchlaufen ?

Erhalte ich persönliche Unterstützung während des Kurses?

Nein, der Kurs ist für alle Level geeignet, egal ob du Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r bist. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Ja, der Kurs bietet wertvolle Unterstützung für Personen, die eine Schwangerschaft planen. Wenn du bereits schwanger bist, gibt es einige Praktiken, die wir erst nach der Geburt empfehlen. Bitte kontaktiere uns für genauere Informationen.

Sind die Inhalte für alle Altersgruppen geeignet?

Ist der Kurs auch für queer-feministische Perspektiven geeignet?

Ich habe in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch erlebt. Ist dieser Kurs für mich geeignet?

Ja, wir fördern den Austausch innerhalb der R.E.D. Tent Community und bieten Möglichkeiten zur Klärung von Fragen und zum Austausch während des gesamten Kurses.

Der Kurs bietet eine Kombination aus vorab aufgenommenen Videos und Audios, Artikeln, klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie geführten Übungen, die du jederzeit und in deinem Tempo anhören und bearbeiten kannst.

Gesamten Onlinekurs kaufen (3 Module):

Einmalig 188€
(exkl. Mwst)

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